Introducción a la Meditación

El primer principio de la meditación es ser capaz de enfocar tu atención, con el objetivo de liberar la conciencia, apagando el ocupado «parloteo mental». La meditación se logra enfocándose ya sea en un objeto particular externo al cuerpo, o incluso en una función del propio cuerpo, como la respiración o los latidos del corazón. Mantener un solo pensamiento o idea también puede conducir a la meditación.

A través de la meditación, un estado de autoconciencia, de equilibrio, de salud óptima, de tranquilidad y la capacidad de ver, oír y estar realmente presente en tu propia vida, son beneficios potenciales. El objetivo de la meditación es conducir el cuerpo y la mente a los estados más elevados de sensibilidad, percepción y comprensión. La meditación es el camino hacia el potencial ilimitado de la experiencia humana.

La meditación ayuda a relajar la mente y el cuerpo y reduce los niveles de ansiedad y la tensión. La experiencia meditativa será diferente para cada individuo, pero el objetivo esencial es el mismo. A través de la práctica de la meditación, mucho de lo que puede parecer confusión diaria y’charla mental’ puede ser transmutada en una realidad interna más armoniosa.

El objetivo final de la meditación es la’auto-realización’.

Hay varias maneras en las que la meditación puede ser útil. Para algunos puede ser encontrar paz y relajación, mientras que para otros puede ser acceder a su espiritualidad personal. La meditación es una llave que puede abrir la puerta a los reinos espirituales internos y hay muchas técnicas que pueden ser empleadas para ayudar a alcanzar el estado meditativo.