25 lecciones de cambio de vida de Thich Hạnh Hạnh

Thích Nhất Hạnh es un monje budista zen vietnamita, maestro, autor, poeta y activista por la paz. Viaja por todo el mundo dando retiros y charlas y ha publicado más de 100 libros. Es activo en el movimiento por la paz, promoviendo soluciones no violentas a los conflictos.

Aquí hay 25 lecciones que cambian la vida de Thích Nhất Hạnh:

«El miedo nos mantiene enfocados en el pasado o preocupados por el futuro. Si podemos reconocer nuestro miedo, podemos darnos cuenta de que ahora mismo estamos bien. Ahora mismo, hoy, seguimos vivos, y nuestros cuerpos funcionan de maravilla. Nuestros ojos aún pueden ver el hermoso cielo. Nuestros oídos aún pueden oír las voces de nuestros seres queridos».

«Cuando otra persona te hace sufrir, es porque sufre profundamente dentro de sí mismo, y su sufrimiento se extiende. No necesita castigo; necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando».

«No necesitas perder el tiempo haciendo esas cosas que son innecesarias y triviales. No tienes que ser rico. No necesitas buscar fama o poder. Lo que necesitas es libertad, solidez, paz y alegría. Necesitas el tiempo y la energía para poder compartir estas cosas con los demás.»

«El budismo enseña que la alegría y la felicidad surgen de dejar ir. Por favor, siéntese y haga un inventario de su vida. Hay cosas a las que se ha aferrado que realmente no son útiles y le privan de su libertad. Encuentra el valor para dejarlas ir.»

«La mejor manera de cuidar el futuro es cuidar el momento presente».

«La esencia del amor y la compasión es la comprensión, la capacidad de reconocer el sufrimiento físico, material y psicológico de los demás, de ponerse «dentro de la piel» del otro. Vamos «dentro» de su cuerpo, sentimientos y formaciones mentales, y presenciamos por nosotros mismos su sufrimiento. La observación superficial como un extraño no es suficiente para ver su sufrimiento. Debemos convertirnos en uno con el sujeto de nuestra observación. Cuando estamos en contacto con el sufrimiento de otro, nace en nosotros un sentimiento de compasión. Compasión significa, literalmente, «sufrir con».

«Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies.»

«El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás.»

«Cuando el discurso de una persona está lleno de ira, es porque sufre profundamente».

«Si tomamos algo como la verdad, podemos aferrarnos tanto a ello que cuando la verdad llegue y llame a nuestra puerta, no querremos dejarla entrar».

«Realmente tenemos que entender a la persona que queremos amar. Si nuestro amor es sólo una voluntad de poseer, no es amor. Si sólo pensamos en nosotros mismos, si sólo conocemos nuestras necesidades e ignoramos las de la otra persona, no podemos amar.»

«El sufrimiento tiene muchas caras. Si descubrimos las raíces de un sufrimiento, estamos al mismo tiempo descubriendo las raíces de otros.»

«Mucha gente piensa que la excitación es la felicidad… Pero cuando estás excitado no eres pacífico. La verdadera felicidad se basa en la paz.»

«Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla».

«Cuando sostienes a un niño en tus brazos, o abrazas a tu madre, o a tu esposo, o a tu amigo, si respiras tres veces, tu felicidad se multiplicará al menos por diez.»

«La gente trata demasiado con lo negativo, con lo que está mal. ¿Por qué no tratar de ver cosas positivas, sólo tocar esas cosas y hacerlas florecer?»

«Porque estás vivo, todo es posible.»

«Este cuerpo no soy yo; no estoy atrapado en este cuerpo, soy la vida sin límites, nunca he nacido y nunca he muerto. Allí el amplio océano y el cielo con muchas galaxias se manifiestan desde la base de la conciencia. Desde el tiempo sin principio siempre he sido libre. El nacimiento y la muerte son sólo una puerta a través de la cual entramos y salimos. El nacimiento y la muerte son sólo un juego de escondidas. Así que sonríe y toma mi mano y despídete. Mañana nos encontraremos de nuevo o incluso antes. Siempre nos encontraremos de nuevo en la verdadera fuente, siempre nos encontraremos de nuevo en los innumerables caminos de la vida.»

«Ser o no ser, no es una cuestión, porque la realidad trasciende las nociones de nacimiento y muerte, de ser y no ser.»

«Así que si amamos a alguien, debemos entrenarnos para poder escuchar. Escuchando con calma y comprensión, podemos aliviar el sufrimiento de otra persona.»

«Mis acciones son mis únicas pertenencias verdaderas».

«Cada minuto que pasamos preocupándonos por el futuro y lamentando el pasado es un minuto que perdemos en nuestra cita con la vida, una oportunidad perdida de comprometerse con la vida y ver que cada momento nos da la oportunidad de cambiar para mejor, de experimentar paz y alegría».

«El sufrimiento no es suficiente. La vida es terrible y maravillosa… ¿Cómo puedo sonreír cuando estoy llena de tanta pena? Es natural – tienes que sonreír a tu dolor porque eres más que tu dolor.»

«En el momento en que te despiertas, de inmediato, puedes sonreír. Esa es una sonrisa de iluminación. Eres consciente de que un nuevo día está empezando, que la vida te ofrece veinticuatro nuevas horas para vivir, y que ese es el más precioso de los regalos.»

«Las palabras a veces se enferman y tenemos que curarlas».