Interpreta tus sueños

Es posible determinar los significados de nuestros sueños y entender los símbolos y procesar las emociones asociadas a ellos. Puede ser importante tomarse el tiempo y hacer el esfuerzo de tratar de desentrañar los significados de nuestros sueños, ya que son una interacción entre el inconsciente, el subconsciente y las mentes conscientes. Comprender las imágenes de los sueños que se producen en la mente consciente es la clave para entender la información almacenada en las mentes subconsciente e inconsciente; información que a menudo se pasa por alto en el ajetreo de nuestra vida cotidiana. Nuestros sueños, por lo tanto, pueden dar un significado más profundo a nuestras vidas: nuestros pensamientos, sentimientos, aspiraciones y relaciones.

A continuación hay 10 maneras de ayudarte a convertirte en un experto intérprete de tus propios sueños.

1.  Reconocer la importancia de tus sueños

Para entender el significado de tus sueños debes reconocer y respetar que tienen un gran valor. Los neurocientíficos pueden creer que sólo son imágenes discordantes de la mente, pero estas imágenes pueden y dan una idea de quién eres y cómo te sientes sobre las cosas.

2. Asegúrate de que duermes bien por la noche

Una buena noche de sueño puede estimular el estado de sueño y ayudar con nuestro recuerdo del sueño. Para asegurar una buena noche de sueño, coma una cena ligera temprano; evite actividades excitantes, dinámicas o enfocadas en la noche antes de acostarse; evite los somníferos, el alcohol y las drogas; tome una corta caminata de cinco a 15 minutos después de la cena para ayudar a la digestión.

Haga que su área de dormir y su cama sean cómodas y acogedoras, y asegúrese de que la habitación esté oscura y libre de distracciones.

3. Cree su propio diccionario de sueños

Su comprensión de un símbolo en un sueño es única para usted. Por ejemplo, una manzana en un sueño puede significar fruta prohibida, un nuevo ordenador, reconocimiento, salud o abundancia.

Compra una libreta de direcciones y empieza tu diccionario de sueños hoy. No lo revises y llénalo con símbolos e interpretaciones inmediatamente. Espera hasta que sueñes con un símbolo y luego escríbelo junto con cualquier significado personal y asociación. Si sientes que necesitas ayuda, consulta un diccionario de sueños y mira la interpretación del autor. Mira si te suena.

4. Lleve un diario de sueños o una agenda

Es importante mantener un registro de sus sueños. Puede que quieras llevar un registro escrito, o usar una grabadora o un dictáfono. Tome nota especialmente de cualquier emoción que haya sentido en el sueño, particularmente si persiste. ¿Sintió miedo, frustración, ira o lujuria?

Anote también cosas como la hora en que se acostó, si tomó algún medicamento, lo que hizo antes de irse a la cama y lo que tenía en mente antes de irse a dormir.

5. Busca juegos de palabras en tus sueños

Hablamos y escribimos en metáforas pero a menudo soñamos en símbolos. A menudo decimos cosas como: «Tengo tanta hambre que podría comerme un caballo». No queremos devorar un caballo de verdad, sólo queremos expresar la profundidad de nuestros sentimientos.

Debido a que soñamos en símbolos, debemos ser conscientes de los juegos de palabras. Si sueñas que alguien te está fotografiando, ¿quieren «dispararte»? Si sueñas que estás jugando a las cartas con alguien, ¿significa que quieres «tratar» con ellos? ¿O es una indicación de un evento futuro, como el dicho «está en las cartas». Si te ves exprimiendo un limón en un sueño, puede significar que estás «desanimando» una situación o pensamiento. Es importante aislar y reconocer el símbolo o símbolos y jugar con el juego de palabras para concluir su significado para usted.

6. Revive el sueño

A menudo somos capaces de interpretar y entender nuestros sueños y desentrañar sus significados reviviéndolos. Para hacer esto, escriba o hable en voz alta, en tiempo presente, su experiencia del sueño. Libremente con lo que las imágenes y las emociones representan, eres capaz de descubrir bastante sobre el sueño en relación con tu vida.

7. Toma nota de tus sentimientos y emociones

Cada símbolo lleva asociada una emoción o sentimiento. Dentro de nuestros sueños, los símbolos en el sueño llaman a un sentimiento o emoción. Si sueñas que te caes de un avión, que te persiguen por un callejón oscuro, o que no tienes ni un céntimo para frotarte, puedes reconocer que aunque cada símbolo es diferente, la emoción que evoca es similar, la del «miedo». El miedo se asocia con la falta de apoyo, la huida de algo o la falta de dinero.

Toma nota de cualquier sentimiento o emoción asociada con el sueño, y el/los símbolo/s o circunstancias que los causaron.

8. Amplíe su conocimiento sobre los sueños

Lea libros y escuche cintas, podcasts y seminarios disponibles sobre el tema de los sueños. Busca en revistas y periódicos artículos sobre la mente y los sueños. Hay una gran cantidad de información sobre los sueños, algunos de los cuales resonarán con usted. Cuanto más sepas, más fácil será descifrar e interpretar tus propios sueños.

9. Comparte tus sueños con alguien

Cuente sus sueños a alguien cercano a usted en quien confíe y respete. Tener un «compañero de sueños», alguien con quien intercambiar sueños es una gran manera de honrar tus sueños. También puede ayudar a recordar.

10. Ten paciencia.

Practica la paciencia y el silencio. La paciencia es la clave para desentrañar nuestros sueños ya que no todo es instantáneamente obvio para nosotros. A menudo, nuestras respuestas nos llegan cuando estamos en silencio en nuestro interior.
Una vez que descubras el significado de un símbolo, recuerda que es tu significado y puede ser único para ti solamente. Cuando se trata de interpretar los sueños, cada individuo es un experto en interpretar los suyos propios según su propia vida, estilo de vida y circunstancias.

EMOCIONES DE SUEÑOS

Una palabra latina para emoción es «perturbación», de la palabra emovere que significa «perturbar». Cuando experimentamos una emoción o sentimiento, nos perturba nuestra paz interior. Examinando las emociones que surgen dentro de un sueño, aprendemos a estar presentes con nuestras emociones, y a partir de ahí puede ser posible determinar qué causó la perturbación. La idea es aprender a observar la emoción para que seamos conscientes de las circunstancias que la crearon.
Referirse a la/s emoción/es que estaban presentes en el sueño. A continuación, definir la/s emoción/es. Luego determinen qué fue lo que despertó en el sueño la/s emoción/es o la/s perturbación/es. Finalmente, pregunte cuál es la conexión con los eventos que están ocurriendo en su vida. Registra tus observaciones en tu Diario de Sueños.