Aumenta tu energía y vitalidad personal

La comida es el combustible que alimenta nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos necesitan estos alimentos para poder trabajar eficientemente. Sin suficientes nutrientes adecuados, nuestro cuerpo perderá fuerza y vitalidad. Los nutrientes esenciales como las proteínas, las grasas y los carbohidratos se obtienen a través de los alimentos. También son esenciales para nuestro bienestar las vitaminas, minerales, fibras, oligoelementos, enzimas, etc.

Aunque las proteínas son una fuente principal de energía, los carbohidratos y las grasas suministran energía al cuerpo. Para mantener los músculos activos y el sistema en funcionamiento. La proteína es esencial para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo y sus muchas funciones. En promedio, necesitamos de 25 a 30 gramos de proteína al día para mantener una buena salud.

Las fuentes animales de proteína son los productos cárnicos y avícolas, la leche y los productos lácteos, los huevos y el pescado. Las fuentes vegetales de proteínas son la soja, el maní, las almendras, el alforfón, las semillas de calabaza, las semillas de girasol, las patatas, los aguacates y las legumbres germinadas (como las judías, los guisantes y las lentejas).

Todas estas son fuentes ricas en proteínas. Las proteínas vegetales son más fáciles de digerir y asimilar en el cuerpo que las proteínas animales, y también son una fuente rica de carbohidratos complejos.

Los carbohidratos como almidones, azúcares, vitaminas y nutrientes, minerales, grasas y fibras, son necesarios para la eliminación de los productos de desecho, incluidas las toxinas, del cuerpo.

Las grasas de buena calidad procedentes de fuentes vegetales se convierten en ácidos grasos durante la digestión y son vitales para la fabricación de membranas y hormonas. También son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro. Las grasas y aceites vegetales son una forma fácil de energía alimentaria para que el cuerpo la asimile.

Te puede interesar:

  • Meditación y Aceites Esenciales
  • Introducción a los Aceites Esenciales y Aromaterapia
  • Eliminadores de energía
  • Hierbas para promover la energía
  • Alimentos enteros de alto valor energético