Peras

Por su tamaño, las peras contienen una gran cantidad de fibra en forma de pectina, que ha demostrado reducir el colesterol en sangre.

Valor nutricional

Las peras son naturalmente nutritivas, ricas en fibra y tienen un IG bajo.

1 porción de 1 pera mediana contiene:

  • Calorías: 98
  • Hidratos de carbono: 25,1 gramos
  • Fibra: 4,1 gramos
  • Potasio: 208 miligramos

Beneficios para la salud

Las peras tienen beneficios para la salud:

  • ayudar a reducir el colesterol en la sangre
  • promover la regularidad intestinal
  • ayuda a la digestión

La pectina y el alto contenido de carbohidratos de las peras tienen beneficios para el sistema digestivo, ya que proporcionan «forraje» que hace que el estómago se sienta lleno y ayuda a eliminar eficazmente los desechos del cuerpo. Las peras son una fuente natural de alimentos saludables y nutritivos.