Uso de aceites esenciales

La aromaterapia es el uso terapéutico de los olores en forma de aceites esenciales, que tienen diferentes componentes químicos. Existen muchas maneras de utilizar los aceites esenciales y de beneficiarse de sus efectos terapéuticos.

La aromaterapia calma los nervios cuando se siente ansioso o tenso, le ayuda a dormir si sufre de insomnio, y le da energía si se siente cansado y fatigado.

El uso de aceites esenciales puede ser de ayuda para corregir muchas disfunciones corporales, e influye en nuestras emociones.

Diferentes usos de aceites esenciales

Vaporizadores

Los vaporizadores proporcionan una forma agradable de utilizar los beneficios de los aceites esenciales y la aromaterapia. Los vaporizadores son también conocidos como difusores, fragancias, quemadores y lámparas de aroma. Generalmente consisten en un recipiente (generalmente de cerámica o vidrio) con un recipiente en la parte superior para guardar el aceite (rociado con agua) y una abertura en la parte inferior para una vela. (También hay modelos eléctricos disponibles)

El recipiente se llena con agua tibia y de 5 a 6 gotas de aceites esenciales añadidas. La vela mantiene el agua caliente, liberando la fragancia a la atmósfera.

NO permita que el agua se evapore completamente. No sólo se vuelve pegajoso con los residuos de aceite, sino que también puede convertirse en un peligro de incendio. Nunca deje velas encendidas sin vigilancia.

Baños

Los baños son maravillosamente relajantes en el mejor de los casos, pero al añadir unas gotas de sus aceites esenciales favoritos, un baño puede convertirse en un uso divino. Los baños son una excelente manera de cosechar los beneficios de la aromaterapia.

Añadir de 8 a 12 gotas de aceites esenciales al agua del baño y dispersarse bien agitando enérgicamente alrededor del agua antes de entrar.
Permítase recostarse y relajarse durante 20 a 30 minutos para permitir que los aceites penetren en la piel y entren en el torrente sanguíneo. Es así de simple.

Si se baña por la noche, haga que el agua esté lo más caliente posible para crear un vapor que inhale mientras se remoja y se relaja. Esto también ayuda a la relajación y le ayuda a tener una buena noche de sueño.

Si se baña por la mañana, el agua no debe estar demasiado caliente. Una vez que se haya bañado, permanezca brevemente en la ducha bajo agua fría para revitalizar y vigorizar la piel, el sistema nervioso y todo el cuerpo, dándole energía para el día siguiente.

Duchas

A veces una ducha puede ser más práctica que tomar un baño cuando el tiempo es limitado. Simplemente espolvoree de 2 a 3 gotas sobre un paño húmedo y frote todo el cuerpo bajo el chorro de agua de la ducha. El vapor producido vaporiza los aceites esenciales, liberando sus beneficios.

Masaje

El masaje es un método relajante y reconfortante de usar aceites esenciales. El masaje de aromaterapia puede ser estimulante, vigorizante o relajante y calmante, dependiendo de los aceites elegidos y de la técnica de masaje utilizada.

Prepare sus aceites mezclando un aceite base o un aceite base como el aceite de almendras dulces o de jojoba con 10 a 25 gotas de los aceites esenciales de su elección. Mezcle en una botella o tazón de vidrio.

Haga sus mezclas de aceite a medida que las necesite, ya que no duran más de 5 a 8 días. Si usted hace una mezcla fresca antes de cada masaje, la proporción usual es de 2 a 3 gotas de aceite esencial en 5 ml (1 cucharadita) de aceite base.

Masajear los aceites preparados en las zonas deseadas.

Compresas

Las compresas son calmantes para la mayoría de los síntomas de tensión y ansiedad, como los dolores de cabeza y la fatiga mental.
Para hacer una compresa, llene un tazón con agua helada y añada de 6 a 10 gotas de aceites esenciales y disperse bien.

Coloque un paño limpio en el recipiente y sumérjalo completamente. Luego escúrralo y colóquelo en la frente y las sienes durante 20 a 30 minutos.

Una mezcla de dolor de cabeza: 4 gotas de Lavanda, 2 gotas de Naranja y 2 gotas de Manzanilla.

Baños de pies

Los baños de pies son excelentes para refrescar los pies, el cuerpo, la mente y el alma. Pueden levantar el ánimo o relajar y aliviar la tensión dependiendo de la mezcla de aceites utilizada.

Agregue de 4 a 8 gotas de los aceites esenciales de su elección a un tazón de agua tibia o caliente, ponga los pies dentro y siéntese y relájese por 15 minutos más o menos.

En cualquier lugar

Puede disfrutar de los beneficios del uso de los aceites esenciales en cualquier momento rociando un par de gotas de sus favoritos en un pañuelo o pañuelo de papel, para que pueda llevarlo consigo e inhalar los vapores calmantes cuando lo desee.

Velas y jabones

Los aceites esenciales se pueden añadir a los jabones y velas y son una excelente y fácil manera de añadir ambiente a cualquier habitación o ambiente, así como de dispersar los beneficios terapéuticos para todos los que entran.

Una amplia gama de velas, jabones y otros accesorios están disponibles en el mercado.